身体の調整・トレーニング方法

  1. 膝の痛みは靴で変わる！70代女性も気づいた改善法とは？

    膝の痛みがある方へ！その原因、実は「靴選び」のせいかも？「最近、歩くと膝が痛い…」「運動していないのに、なぜか膝がズキズキする…」もし、こんな悩みを…

  2. 膝の痛みがある方は○○○○を見直してください！

    膝に痛みがある方の3つの共通点最近、ひざの痛みを抱えて来院される方にいくつかの共通点があることが明確になりました。実は以前から感じていたのですが、2…

  3. ランナー、足の痛み、ひざの痛み

    足首の痛みを取り除きサブ3達成したいマラソンランナー

    サブ3を達成したい！昨年11月に東京マラソンでサブ3を達成したい！という目標を持ったランナーKさんが来院されました。サブ３というのはフルマラソンを3…

  4. フォームソティックス・オンラインフィッティングしました

    緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断ができない日々が続きます。みた接骨院ではこれまで通り、感染症予防対策を行い密を避けるように予約を管理しており…

  5. 膝の痛みの原因をチェックする簡単な方法を動画にしました

    最近、通勤の時にランニングしている方をたくさん見かけます。外出自粛でなまった体に刺激を入れるのにランニングは最適ですね！半面、これまで走ったことがなかっ…

  6. 腰痛改善！自宅でできる腰痛改善トレーニング

    自宅で座っている時間が長くて腰痛が悪化した・・そのような方に向けて自宅でできるトレーニング、ストレッチを厳選してみました。1回では効果は出ません…

  7. 自宅でできる簡単トレーニング！＃９ペルビックブリッジ

    在宅ワークになってあまり歩いていない坂道を歩くとモモの裏側が張ってきたり疲れる階段がシンドイ・・など感じる方はモモの裏側やお尻の筋肉が弱…

  8. 自宅でできる簡単トレーニング！＃８キャットバック

    座りっぱなしで背中や腰が張っている床で生活していてあまり動かない姿勢が悪いと言われることがあるなど背中や肩甲骨が動いていない方が多い現代…

  9. 自宅でできる簡単トレーニング！＃７フロントランジ編

    最近お尻が垂れてきた・・歩く距離が減って歩幅が狭くなった気がする階段の上り下りがキツイなどはお尻の筋肉と太ももの筋肉が弱っているのかもし…

  10. 自宅で簡単トレーニング！＃５中殿筋編

    お尻の筋肉が落ちてきた・・歩くときになんとなく足が不安定腰が痛いこんな時には中殿筋という筋肉が弱っているかもしれません。お尻の筋…

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