自宅でPCやスマホを長く使っていると、肩や首が張りますよね・・ 僕も休みの日に自宅にいることが多くなって、やたらに首が張るようになりました（汗） 頭も重さを支えている首回りや背中の筋肉がカチカチになる方におススメの自宅で … 続きを読む 自宅で簡単トレーニング＃３肩甲骨編