足の裏が痛い。
歩くと足が疲れやすい。
膝や腰まで違和感が出てくる。

このような症状がある場合、 足のバランスの崩れが原因になっていることがあります。

足は身体を支える「土台」です。

その土台が崩れると

• 足の痛み
• 膝痛
• 股関節痛
• 腰痛

など様々な不調につながることがあります。

その足のバランスに大きく関わっている骨が 距骨（きょこつ）です。

今回は距骨と足のバランスの関係について解説します。

距骨とは？足のバランスを決める重要な骨

距骨は足首の中央にある骨で、
体重を支える非常に重要な骨です。

足首には多くの骨がありますが、 距骨はその中心に位置しています。

さらに特徴的なのは、

筋肉がほとんど付いていない骨

ということです。

そのため距骨は 周囲の骨や靭帯のバランスによって 位置が変化しやすいという特徴があります。

この距骨が傾くと、 足全体のバランスが崩れてしまいます。

距骨が傾くと足のアーチが崩れる

足には体重を支えるための
アーチ構造があります。

• 内側アーチ
• 外側アーチ
• 横アーチ

このアーチがあることで 歩くときの衝撃を吸収しています。

しかし距骨が傾くと、 このアーチのバランスが崩れてしまいます。

すると

• 足が内側に倒れる
• 足裏に負担が集中する
• 歩き方が崩れる

といった問題が起こります。

これが足の痛みの原因

距骨の傾きは膝や腰にも影響する