みた接骨院で公開している自宅で簡単トレーニング動画をまとめて見たい！
という声に応えます！ってあまりいませんかね？そんな方は(笑）
このページに乗っている順番でトレーニングすれば、そこそこの刺激になると思います。
やり方や注意点などは各ページに乗っていますので、不安な方はブログの方もご確認ください。
このページは随時更新してゆきます！！
目次
＃１腹筋編
＃２スクワット編
＃３肩甲骨編
＃４つま先立ち編
＃５中殿筋編
自宅でできる簡単トレーニング！＃５中殿筋編
＃６プランク編
自宅でできる簡単トレーニング！＃６プランク編
＃７フロントランジ編
＃８キャットバック編
＃９ペルビックブリッジ
自分だけでは出来ない・・
どうしても自分だけではトレーニングはできない・・という方はオンラインでやってみませんか？？接骨院内でやるときのようにパワープレートは使えませんが、自重でも十分に刺激が入ります。
週１回でもしっかりトレーニングをすると筋肉量をキープできます。オンライン相談の中にオンライントレーニングというメニューがあるので、是非ご利用くだあい。
ニュースキャン
アルコールハンドジェルはまだ少しあります
アルコールハンドジェルはまだ少しご用意があります。触れるものすべてにウィルスや細菌がついていると考えましょう。十分な衒いが効果を発揮します。
外出時など十分な手洗いができない時にアルコールハンドジェルは使いやすいサイズです。
ウィルスが手につくことが危険なのではなく、手についたウィルスを口に運んでしまうのが危険です。マスクが有用なのは、手についたウィルスを口に入れなくすることができるからです。
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