自宅で簡単トレーニング動画

自宅で簡単トレーニング動画まとめ

みた接骨院で公開している自宅で簡単トレーニング動画をまとめて見たい!

という声に応えます!ってあまりいませんかね?そんな方は(笑)

このページに乗っている順番でトレーニングすれば、そこそこの刺激になると思います。

やり方や注意点などは各ページに乗っていますので、不安な方はブログの方もご確認ください。

このページは随時更新してゆきます!!

#1腹筋編

自宅でできる簡単トレーニング!#1腹筋編

#2スクワット編

自宅でできる簡単トレーニング!#2スクワット編

#3肩甲骨編

自宅でできる簡単トレーニング!#3肩甲骨編

#4つま先立ち編

自宅でできる簡単トレーニング!#4つま先立ち編

#5中殿筋編

自宅でできる簡単トレーニング!#5中殿筋編

#6プランク編

自宅でできる簡単トレーニング!#6プランク編 

#7フロントランジ編

自宅でできる簡単トレーニング!#7フロントランジ編

#8キャットバック編

自宅でできる簡単トレーニング!#8キャットバック編

#9ペルビックブリッジ

自宅でできる簡単トレーニング!#9ペルビックブリッジ編

自分だけでは出来ない・・

どうしても自分だけではトレーニングはできない・・という方はオンラインでやってみませんか??接骨院内でやるときのようにパワープレートは使えませんが、自重でも十分に刺激が入ります。

週1回でもしっかりトレーニングをすると筋肉量をキープできます。オンライン相談の中にオンライントレーニングというメニューがあるので、是非ご利用くだあい。

ニュースキャン

ニュースキャンを使ってセルフセルフメンテナンスしませんか?

アルコールハンドジェルはまだ少しあります

アルコールハンドジェルはまだ少しご用意があります。触れるものすべてにウィルスや細菌がついていると考えましょう。十分な衒いが効果を発揮します。

外出時など十分な手洗いができない時にアルコールハンドジェルは使いやすいサイズです。

ウィルスが手につくことが危険なのではなく、手についたウィルスを口に運んでしまうのが危険です。マスクが有用なのは、手についたウィルスを口に入れなくすることができるからです。

アルコールハンドジェルについてはこちら

マスクを手作りしたい方はこちらから




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