11月も中旬に入り、すっかり寒さを感じるようになりました。季節はゆっくりと冬に向かってますね。
11月12日に桑田圭祐さんの「がらくた」というライブに行って来ました。驚いたことに桑田さんは61歳！年齢を全く感じさせないパフォーマンスで会場全体を包み込み、歌にトークに最高のコンサートでした。
目次
パワープレートトレーニング
ところで、最近みた接骨院では腰痛の方にパワープレートを使ってトレーニングをしてもらうことが増えてきました。時期的なものもあってぎっくり腰が多いのですが、ある程度痛みが取れた方には積極的にトレーニングをしていただくようにお勧めしています。
と言うのは、腰痛持ちの方はいくつか共通する点があり、そこが改善されないとずーっと腰痛持ちのままになることがわかってきたからです。
共通する点
・骨盤が動かない
・姿勢が悪い
・体幹が弱い
です。このうち1つだけならばどうにかなるのですが、大抵は3つが共存して？腰痛もち、もしくはぎっくり腰を何度も発症していることが多いです。
さらに、それぞれの要素について本人はほぼ無意識になっていて気が付いていないことが一番の問題です。なので痛みが取れたとしても、また繰り返すわけです。
パワープレートとは
パワープレートは振動を使ったトレーニングを行いますが、関節を緩めたり、筋肉を伸ばしたりするストレッチとしても有効に使えます。
もちろん筋トレも出来るので頑固な腰痛や、腰痛暦が長い方は対処療法だけではなく、筋肉を動かし、関節を緩めるといった根本からの改善に目を向けていただきたいですね。
みた接骨院でのパワープレートは必ずスタッフがついてのマンツーマントレーニングです。なんとなくやるのではなく、びっちり張り付いて指導させていただきますので、苦手な動きなどもしつこく？指導いたします。
もちろんパワープレートを使わないトレーニングも可能です。
予約をお願いします
なおパワープレートは完全予約制なので、必ずお問い合わせの上でご利用ください。また完全貸し切りでトレーニングスペースをお貸ししています。
コロナ騒ぎでトレーニングする場所がない、パワープレートをしっかり使いたいという場合にはネット予約→トレーニング予約→トレーニングスペース３０分貸し出しを選んでください。
腰痛向け簡単トレーニング！
ご自宅でも出来る腰痛用の簡単なトレーニング動画を作りました。コツコツできる方にはおススメです。
