歩くとかかとが痛い。
朝起きて最初の一歩でかかとに痛みが出る。
長く歩くとかかとがズキズキする。
このような症状がある場合、踵骨棘（しょうこつきょく）が関係している可能性があります。
踵骨棘は、足底筋膜炎と一緒に見られることが多い足のトラブルの一つです。
今回はかかとの痛みの原因
目次 踵骨棘とは、かかとの骨（踵骨）にトゲのような骨の突起 この突起はレントゲン検査で確認されることが多く、 かかとの骨の下に小さな骨の出っ張りが見えることがあります。 ただし、この骨の突起そのものが痛みを出しているとは限りません。 多くの場合は、踵骨棘の周囲で足底筋膜に負担がかかること
踵骨棘は、かかとに長期間の負担
足底筋膜は、かかとから足の指に向かって伸びている組織です。 この足底筋膜がかかとの骨を強く引っ張ることで、 骨の変化が起こり踵骨棘が形成されることがあります。 踵骨棘では次のような症状が見られることがあります。 特に多いのが 朝起きて最初の一歩が痛い
これは、寝ている間に足底筋膜が縮み、 朝歩き始めると急に引き伸ばされるためです。 踵骨棘では足のアーチ 足には体重を支えるためのアーチ構造があります。 このアーチが崩れると、 足底筋膜への負担が増えてしまいます。 その結果、 かかとにストレスが集中し、 踵骨棘や足底筋膜炎につながることがあります。 かかとの痛みではシューズ 次のような靴は足への負担を増やすことがあります。 特に長く同じシューズを履いている場合、 衝撃吸収が低下していることがあります。 その結果、かかとへの負担が増えることがあります。 踵骨棘の予防や改善では その方法の一つがインソール
インソールを使用することで といった効果が期待できます。 かかとの痛みは など様々な要因が関係しています。 みた接骨院では なども行っています。 かかとの痛みや足裏の違和感でお悩みの方は お気軽にご相談ください。 関連記事 ・朝起きると足裏が痛い原因とは？足底筋膜炎の可能性踵骨棘とは？
踵骨棘の原因
踵骨棘の症状
足のアーチが崩れると踵骨棘になりやすい
シューズの影響も大きい
足のバランスを整えることが大切
足のバランスを整えること 足のアーチをサポートすることで、 かかとへの負担を減らすことができます。
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