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腰痛改善！自宅でできる腰痛改善トレーニング
自宅で座っている時間が長くて腰痛が悪化した・・そのような方に向けて自宅でできるトレーニング、ストレッチを厳選してみました。1回では効果は出ません…
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自宅でできる簡単トレーニング！＃８キャットバック
座りっぱなしで背中や腰が張っている床で生活していてあまり動かない姿勢が悪いと言われることがあるなど背中や肩甲骨が動いていない方が多い現代…
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自宅でできる簡単トレーニング！＃７フロントランジ編
最近お尻が垂れてきた・・歩く距離が減って歩幅が狭くなった気がする階段の上り下りがキツイなどはお尻の筋肉と太ももの筋肉が弱っているのかもし…
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自宅で簡単トレーニング＃３肩甲骨編
自宅でPCやスマホを長く使っていると、肩や首が張りますよね・・僕も休みの日に自宅にいることが多くなって、やたらに首が張るようになりました（汗）頭…
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自宅でできる簡単トレーニング＃２【スクワット編】
コロナ自粛が続いております。感染拡大を止めるために必要な対処ですが、個人の健康のために散歩や運動は推奨されていますよ！足が弱るとだんだんと出かけるのが面…
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自宅でできる簡単トレーニング動画！始めます！【腹筋編】
緊急事態宣言が発令され、なるべく自宅で過ごしましょうという流れになりました。が、このまま自宅にこもり続けるとヤバいです！！もちろん必要な外出や買い物、通…
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