朝起きて最初の一歩を踏み出したとき、
足の裏がズキッと痛むことはありませんか？

少し歩くと痛みが和らぐけれど、
また長く歩くと痛くなる。

このような症状がある場合、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の可能性があります。

足底筋膜炎は、接骨院でもよく見られる足のトラブルの一つです。

今回は朝の足裏の痛みの原因と、足底筋膜炎について解説します。

足底筋膜とは？足裏を支える重要な組織

足の裏には足底筋膜という組織があります。

これはかかとから足の指に向かって伸びている 強い膜のような組織です。

足底筋膜は、足のアーチを支える役割をしています。

歩いたり走ったりするときに

• 体重を支える
• 衝撃を吸収する
• 歩行を安定させる

という重要な働きをしています。

朝の一歩が痛い理由

足底筋膜炎の特徴は

朝起きて最初の一歩が痛い

ということです。

これは、寝ている間に足底筋膜が縮んでいるためです。

朝起きて歩き出すと、 縮んでいた足底筋膜が急に引き伸ばされるため 痛みが出ます。

少し歩くと筋膜が伸びてくるので 痛みが軽くなることがあります。

しかし、長時間歩いたり運動すると 再び痛みが出ることがあります。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎は
足底筋膜に繰り返し負担がかかる