足の親指が外側に曲がってきた。
親指の付け根が痛い。
靴を履くと足が痛くなる。
このような症状がある場合、外反母趾（がいはんぼし）の可能性があります。
外反母趾は女性に多いイメージがありますが、最近では男性や学生にも見られる足のトラブルです。
今回は外反母趾の原因と予防や対策について解説します。
目次
外反母趾とは？
外反母趾とは、足の親指（母趾）が外側に曲がってしまう状態のことです。
同時に、親指の付け根の関節が内側に突出するため
- 痛み
- 腫れ
- 靴に当たる
といった症状が出ることがあります。
初期の段階では痛みがなく、 見た目の変化だけのこともありますが、 進行すると歩行にも影響が出ることがあります。
外反母趾の主な原因
外反母趾の原因は一つではなく、
いくつかの要因が重なることで起こると考えられています。
主な原因は次の通りです。
- 足のアーチの崩れ
- 足のバランスの崩れ
- 合わないシューズ
- 歩き方のクセ
特に重要なのが足のアーチ
足には体重を支えるためのアーチ構造
このアーチがあることで 歩くときの衝撃を吸収し、 身体のバランスを保っています。 しかしアーチが崩れると、 足の指に負担が集中します。 その結果、 親指が外側へ引っ張られるようになり 外反母趾につながることがあります。 外反母趾では靴の影響 特に次のような靴は 足に負担をかけやすいです。 こうした靴を長く履くことで 足の指が圧迫され、 外反母趾が進行することがあります。 外反母趾では 足のアーチをサポートすることで 足の指への負担を減らすことができます。 その方法の一つがインソール
インソールによって といった効果が期待できます。 外反母趾の予防には 日常生活で足元を意識することで 外反母趾の進行を防ぐことができます。 外反母趾は など様々な要因が関係しています。 みた接骨院では なども行っています。 足の痛みや外反母趾でお悩みの方は お気軽にご相談ください。 関連記事 ・足の痛みの原因は距骨の傾き？足のバランスの重要性足のアーチが崩れると外反母趾になりやすい
シューズの影響も大きい
足のバランスを整えることが大切
足のバランスを整えることが重要です。
外反母趾を予防するために
次のポイントが大切です。
外反母趾でお悩みの方へ
・膝痛の原因は足かもしれません｜フォームソティックスインソール
・朝起きると足裏が痛い原因とは？足底筋膜炎の可能性
