お尻から足にかけて痛みがある。
太ももやふくらはぎにしびれを感じる。
長時間座っていると足がつらくなる。
このような症状がある場合、坐骨神経痛の可能性があります。
坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている神経が刺激されることで起こる症状です。
接骨院でもよく相談を受ける症状の一つです。
今回は坐骨神経痛の原因と対策について解説します。
目次
坐骨神経とは？
坐骨神経は、人体の中で最も太い神経 腰からお尻を通り、 太ももの後ろ、 ふくらはぎ、 足先まで伸びています。
この神経が圧迫されたり刺激されたりすると
- お尻の痛み
- 太ももの痛み
- 足のしびれ
といった症状が出ることがあります。
坐骨神経痛の主な原因
坐骨神経痛は、いくつかの原因によって起こります。
主な原因は次の通りです。
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 筋肉の緊張
- 姿勢の問題
特に多いのがお尻の筋肉の緊張
お尻の筋肉（梨状筋など）が硬くなると、 坐骨神経を圧迫することがあります。 これを梨状筋症候群
デスクワークや長時間の運転など、 座っている姿勢では、 お尻の筋肉に体重が集中します。 その結果、 坐骨神経が圧迫されることがあります。 特に次のような姿勢は注意が必要です。 坐骨神経痛は腰だけでなく、 足のアーチが崩れると、 身体のバランスが変化します。 その結果、 が変わり、 坐骨神経への負担が増えることがあります。 そのため、 足元を整えること
坐骨神経痛を改善するためには、 特にお尻の筋肉の柔軟性
坐骨神経痛は など様々な要因が関係しています。 みた接骨院では なども行っています。 お尻や足の痛み、しびれなどでお悩みの方は お気軽にご相談ください。 関連記事 ・歩くと股関節が痛い原因とは？股関節痛の原因と対策 長時間の座り姿勢も原因になる
長く座っている姿勢も坐骨神経痛の原因になることがあります。
足のバランスが影響することも
足のバランス
坐骨神経痛の対策
次のポイントが大切です。
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