身体の調整・トレーニング方法

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POWER PLATE

短時間で大きな効果！リハビリの常識を変えた最先端マシン『POWER PLATE』を体感しよう！

POWER PLATE

リハビリは辛いものです。特に一人で自宅でのリハビリは根気と忍耐力が必要とされ、なかなか、一人で続けられるものではありません。

忙しくてリハビリにあまり時間を割くことができない方もいらっしゃるでしょう。

そんな方にお勧めなのが、POWER PLATE（パワープレート）です。
POWER PLATEは年齢、ライフスタイル、身体能力に関わらず、健康増進・リハビリに新しい局面を切り開く、高機能を備えた振動マシンです。

POWER PLATEが生み出す振動は、体全体にエネルギーの波を伝え、1秒間に25〜30回の振動で筋肉の収縮を活性化します。このような筋肉の収縮により、筋力、血液循環およびパフォーマンスの向上を実現します。

どなたでも短い時間でリハビリを行え、最大限の効果を得られるPOWER PLATE。リハビリの常識を変えた最先端マシンです。

POWER PLATEの主な効果

ストレングスとパワーの増進
コアコンディショニング向上
スタビリティとバランス促進
成長ホルモンの増加、ストレスホルモンの減少
回復と再生を促す
新陳代謝の増加
柔軟性と可動域の向上
腱や靭帯、関節へのストレス減少
痛みの緩和
血液の循環向上
骨密度を上げる
リンパ液の循環向上
セルライト減少

POWER PLATE 禁忌

妊娠
深部静脈血栓症（DVT）／血栓症
心循環器疾患
手術や外科的治療による新しい外傷
合成／人工関節
急性ヘルニア／椎間板症／脊椎分離症
重度の糖尿病
てんかん
急性疾患／炎症
重度の片頭痛
ペースメーカー
IUD、コイル、メタルピン、ボルト、プレートなど金属類を体内へつけている場合
腫瘍
網膜障害／機能不全

注: 上記の禁忌のいずれかにあてはまる場合でも、必ずしも POWER PLATE® を使用できないということはありません。特定の病状に対する Acceleration Training® エクササイズの影響に関し、広範囲にわたる研究が行われています。新しい研究結果がでればすみやかにこのリストは改定される可能性があります。しかしながら、安全のために、医師に相談して相対的あるいは絶対的禁忌のいずれかを見極めるまでは、ご使用はお控えください。

POWER PLATE運動療法は保険外となります。また御利用を強制することはありません。

運動療法

30秒×3ポーズ＝90秒だけ頑張ってください！

みた接骨院では治療と並行して、POWERPLATE（パワープレート）を使っての運動療法を取り入れています。
怪我した箇所の痛みがなくなっても、同じ箇所をまた怪我をしては意味がありません。
そのためには怪我で弱った筋肉を鍛えたり、関節可動域を回復させる必要があります。

そこで患者さまの体調や怪我の回復具合、InBody（インボディー）検査、目標などを考慮して施術者が患者様に最適な運動療法を手とり足とり指導します。運動が得意でない方も、POWERPLATEを使っての運動療法なので治療のあとに90秒だけ頑張っていただければ、効果を出すことが可能です。

また関節に大きな負担をかけることなくできるので、高齢者でも無理なく続けることが出来ます。
POWERPLATEはトレーニングだけでなく、ストレッチ、リラクゼーションマッサージなどにも使えますので、患者さまの状態を施術者がしっかりと把握し、患者様一人ひとりに合わせて最適な運動療法を提供いたします。

当院での使用例

　膝の治療をしている患者様の場合
　●太ももの筋トレ・・スクワット×２・・６０秒　　　●太もものストレッチ・・30秒

　腰の治療をしている患者様の場合
　●腹筋の筋トレ・・フロントプランク30秒　　　　●腹筋の筋トレ・・クランチ30秒
●太もものストレッチ・・30秒

上記はあくまでも例です。当日の患者さまの状態に合わせてメニューは変化します。
POWER PLATE運動療法は保険外となります。また御利用を強制することはありません。

マンツーマントレーニング

POWER PLATEを使って手軽にトレーニングしよう！

一人ではトレーニングできない、やり方が良くわからない。
トレーニングはしたいけれどスポーツクラブに行く時間がない。
短時間でトレーニングをしたい!
何度もダイエットに失敗しているから、今度こそ何としてでも痩せたい!!
あまり腕や足を太くしたくないけど、トレーニングはしたい!

トレーニングはしたほうが良いとわかっていながら、どうしても踏み切れない・・・でも誰かが背中を押してくれたらトレーニングが出来るかも？

という方に、みた接骨院でのPOWER PLATE（パワープレート）を使ったマンツーマントレーニングをお薦めします！

POWER PLATEを使ってのトレーニングなので短時間で効果的なトレーニングが可能です。またトレーナーとの1対1でのトレーニングなので初心者の方もきっちりトレーニングが出来ます。

マンツーマントレーニングの後に治療することも可能です。
なおマンツーマントレーニングは保険外となります。

一人ひとりの理想の身体を手に入れるために。

POWER PLATEはスポーツトレーニングをはじめ、ウェルネス、ビューティーサポート、そしてリラクゼーションなど無理なくこなせるトレーニングで、トータルな健康サポートを実現します。毎日の気分や体調、そしてライフスタイルに合わせてあなたに最適なトレーニングを提供いたします。

スピンバイクで有酸素運動・心肺機能UP！

2016年、スピンバイク（LifeFitness社製「ライフサイクルGX」）を導入しました。

一人ではなかなか出来ない、タバタトレーニング* のような高負荷なトレーニングも、スタッフがマンツーマンでしっかり追い込み、励まします。

また腰痛予防のための体幹トレーニングや脂肪を燃焼させるためのトレーニングとしての利用も可能です。

ライフサイクルGXはサドル、ハンドルの設定幅が広いため、どのような体型の方にもぴったりフィットしたポジションでのトレーニングが可能です。

負荷はレベルに併せて調整することが出来、スタッフが様子を見ながらコントロールいたします。

POWER PLATEとスピンバイクを併せて使う事で、トレーニング効果が高まります。時間があまり取れないけれどしっかりと身体を絞りたい方はぜひご利用下さい。

*タバタトレーニングとは：
立命館大学スポーツ健康科学部の田畑博士が考案した、【20秒間全力で動き・10秒休むを6～8セット繰り返す】という高負荷トレーニング。
有酸素、無酸素運動のエネルギー供給システムを同時に鍛えることが可能。元々はオリンピック代表選手がやっていたトレーニングから産まれたもので、国内外のアスリートの間で大人気となっている。

完全予約制となります。

POWER PLATE、マンツーマントレーニング、スピンバイクは完全予約制となっております。御希望の方はみた接骨院受付までお願いします。
インターネット予約の際にはトレーニング予約を選択してください。予約はこちら

トレーニングスペース完全貸し切り

みた接骨院内のトレーニングスペースを完全貸し切りで利用できます。1回30分単位での貸し出しです。

接骨院にあるパワープレート、スピンバイク、バランスボウル、ダンベル（５ｋｇ）など、ご自由に使って下さい。スタッフはつきませんのでご了承ください。トレーニング指導が必要な場合には別途ご相談ください。

予約の際は電話、もしくはインターネット予約から、トレーニング予約→30分トレーニングスペース貸し出しを選んでください。

予約はこちらから

持ち物

運動しやすい服装でお願いします。怪我の予防のため運動靴をお持ち下さい。
また短時間でかなり汗が出るため、タオルと水分補給用の飲み物をご用意ください。

スピンバイクご利用の方へ

お使いの心拍計がありましたら、お持ちください。
（腕時計型心拍計をお貸しできます）
シマノのSPDシューズがお使いいただけます。
（男性用27cmシューズをお貸しできます）
30分間トレーニングスペースを貸し切りで使うこともできます。貸し切り予約はこちら

ダイエット豆知識

●体重が落ちて喜んでいたら、実は筋肉が落ちていて、脂肪量はあまり変わっていないというパターンがよくあります。これはカタボリックと呼ばれるもので、エネルギーがなくなったときに筋肉を分解してエネルギーにするために起こります。てっきり脂肪が先に燃焼すると思いきや、脂肪は緊急用に取っておいて先に筋肉を分解します。
●「とにかくやせたい！」といって何も食べないで痩せようとすると筋肉が先に分解されるので結果、筋肉量が減るため基礎代謝が落ち、さらに脂肪が燃えない体になってしまうためリバウンドを繰り返します。10代のうちにそのような間違えたダイエットを繰り返すと、30代頃に骨粗しょう症になる可能性があります。